期末备考冲刺阶段，学生易因复习压力产生焦虑、迷茫等负面情绪，为扎实推进心理健康教育工作，帮助学子科学疏导压力、调整心理状态，引导大家以积极心态规划复习、轻松迎考，12月21日，学院组织各班级开展“期末泄压，轻松迎考”主题班会。

主讲人引导同学们坦诚交流，主动分享备考过程中遇到的焦虑、迷茫等情绪。针对大家提出的“复习任务重、效率低”“担心考不好辜负期待”等问题，通过案例分析、心理疏导技巧讲解等方式，帮助同学们正确认知压力，传授“深呼吸放松法”“时间切块管理法”等实用减压技巧，鼓励大家以积极心态接纳情绪、转化压力。同时设置了互动环节，针对具体学科的复习难点，相互解答，形成了“互助互学、共同进步”的良好氛围。

此次“期末泄压，轻松迎考”主题班会的顺利开展，有效缓解了学生的备考焦虑情绪，为大家提供了科学的复习方法与实用的心理调节技巧。同学们纷纷表示，将把此次班会的收获运用到实际备考中，调整心态、科学规划，以自信从容的姿态迎接期末考试的挑战。